Was kann das Selbstbild beeinflussen?
Das Selbstbild entwickelt sich ständig weiter. Es kann durch eine Kombination interner und externer Faktoren geformt und von verschiedenen Elementen beeinflusst werden, die uns umgeben.
Soziale Medien
Schönheitsideale, die uns über die sozialen Medien vermittelt werden und uns idealisierten und oft unrealistischen Bildern des Lebens und der Schönheit aussetzen, können unsere Selbstwahrnehmung und Bewertung unseres eigenen Aussehens beeinflussen.
Vergleich, sozialer und kultureller Druck
Kulturelle und soziale Erwartungen hinsichtlich der Geschlechterrollen, der Studien- oder Berufswahl, des Vergleichs mit anderen oder der Bedeutung, die wir dem Vergleich mit sozialen Vorbildern, Prominenten, Freunden oder Klassenkameraden beimessen, können das Selbstwertgefühl und das Selbstbild beeinflussen und manchmal zu Gefühlen der Unsicherheit und Unzufriedenheit mit dem eigenen Leben und Aussehen führen.
Gruppenzwang
Freunde und Klassenkameraden können das Selbstbild erheblich beeinflussen. Die Anpassung an Gruppennormen und der Wunsch, von Gleichaltrigen akzeptiert zu werden, können zu Veränderungen in unserem Verhalten und unserer Selbstdarstellung führen.
Familienbeziehungen
Positive Unterstützung und Kommunikation mit Familienmitgliedern können das Selbstvertrauen stärken, während ein konfliktreiches oder kritisches familiäres Umfeld sich negativ auf das Selbstwertgefühl auswirken kann.
Schulerfahrungen
Akademischer Erfolg oder Misserfolg können die Selbstwahrnehmung hinsichtlich Intelligenz, Fertigkeiten und Fähigkeiten beeinflussen. Auch die Beziehungen zu Lehrern und Mitschülern in der Schule können zum Aufbau des Selbstwertgefühls beitragen.
Soziale Netzwerke sind Schaufenster, in denen unser Leben im Rampenlicht steht und den Blicken anderer ausgesetzt ist. Sie können Beziehungen fördern, Inspiration bringen und Momente der Unterhaltung bieten. Wenn ihr Gebrauch jedoch übermäßig ist und ihr Einfluss das Selbstbild und/oder das Selbstwertgefühl beeinträchtigt, kann es notwendig sein, einen Schritt zurückzutreten.
Dieses klassische Märchen von Andersen erzählt die Geschichte eines Schwans, der sich für hässlich hält, weil er nicht wie ein Entenküken aussieht. Schließlich entdeckt er seine wahre Identität und erkennt seine innere Schönheit.
Das hässliche Entlein
In dieser Geschichte der Brüder Grimm geht es um einen Zauberspiegel, der den Menschen ihr eigenes inneres Bild zeigt und deutlich macht, dass innere Schönheit wichtiger ist als äußeres Erscheinungsbild.
Der Zauberspiegel
Andersen schreibt die Geschichte eines Singvogels, der ohne schönes Aussehen geboren wird, dessen Gesang jedoch so großartig ist, dass er für seine Stimme und nicht für seine Schönheit geschätzt wird.
Die Nachtigall
Diese berühmte Geschichte erzählt, wie die Schöne hinter die Erscheinung des Biests blickt und die Güte entdeckt, die sich darunter verbirgt.
Die Schöne und das Biest
In dieser Fabel von Äsop rettet eine kleine Maus einem mächtigen Löwen das Leben. Sie entdeckt, dass selbst die größten Menschen manchmal Hilfe brauchen, unabhängig von ihrer Größe oder Stärke.
Der Löwe und die Maus
Diese Fabel von Andersen zeigt, wie Eitelkeit und die Angst, anders zu sein, die eigene Selbst- und Realitätswahrnehmung beeinflussen können.
Des Kaisers neue Kleider
Diese indianische Geschichte erzählt die Geschichte eines Krugs, mit dem Wasser vom Fluss zum Haus des Meisters transportiert wurde. Das Glas war gesprungen, verlor unterwegs Wasser und fühlte sich nutzlos an, weil es seine Aufgabe nicht richtig erfüllen konnte. Ihr Herr erinnerte sie jedoch daran, dass sie durch den Wasserverlust auf dem Weg das Wachstum der Blumen ermöglichte. Diese Geschichte zeigt, wie diejenigen, die sich unvollkommen oder beschädigt fühlen, dennoch einen positiven Einfluss ausüben können und dass es möglich ist, auch mit Unvollkommenheiten den eigenen Wert zu finden.
Das beschädigte Glas
In dieser Fabel von Jean de la Fontaine trifft ein Frosch einen Ochsen und beginnt, ihn um seine imposante Größe zu beneiden. Sie möchte so groß werden wie er und versucht, ihren eigenen Körper aufzublasen, um diese Größe zu erreichen. Unglücklicherweise gerät sie bei dem Versuch, etwas zu werden, was sie nicht ist, in Flammen. Die Moral dieser Fabel ist, dass jeder seine eigene Natur akzeptieren und nicht danach streben muss, etwas zu werden, was er nicht ist. Sie warnt vor Neid und dem Wunsch, größer oder wichtiger zu erscheinen, als man tatsächlich ist.
Der Frosch und der Ochse
Märchen und Fabeln dienten schon immer dazu, die Komplexität der menschlichen Natur zu ergründen und moralische Lehren zu vermitteln. Im Mittelpunkt dieser zeitlosen Geschichten stehen faszinierende Charaktere und Tiere, deren Schicksale oft um universelle Themen gewoben sind. Selbstbild, Aussehen und Beziehungen zu anderen werden von Geschichtenerzählern häufig thematisiert. Diese zeitlosen Geschichten bleiben eine unerschöpfliche Quelle der Inspiration und laden zum Nachdenken über die Selbstwahrnehmung innerhalb der Gesellschaft ein.
Beratung
Filter können Spaß machen, aber denken Sie daran, dass digitale Perfektion nicht der Realität entspricht.
Bleiben Sie sich selbst treu! Es besteht keine Notwendigkeit, sich den Normen oder Standards anderer Menschen anzupassen. Teilen Sie Ihr wahres Ich online.
Vorsicht vor Filtern und übermäßiger Retusche
Setzen Sie Grenzen für die Zeit, die Sie in sozialen Medien verbringen. Es ist wichtig, ein Gleichgewicht zwischen Online- und Offline-Leben herzustellen.
Verwalten Sie Ihre Zeit online
Nutzen Sie soziale Medien, um Ihre Leidenschaften, Talente und Erfolge zu teilen, zu lernen, Ihren Horizont zu erweitern und mit Menschen in Kontakt zu treten, die Ihre Interessen teilen. Folgen Sie Accounts, die Vielfalt, Neugier, Kreativität, Engagement und eine positive Einstellung zum eigenen Körper fördern. Vermeiden Sie Konten, die unerreichbare Standards verstärken.
Fördern Sie eine positive Nutzung
Seien Sie respektvoll gegenüber anderen und vermeiden Sie Cybermobbing und negative Kommentare. Schaffen Sie einen positiven Raum in den sozialen Medien. Gehen Sie freundlich mit anderen um. Worte und Taten im Internet haben einen echten Einfluss auf unsere eigenen Emotionen und die anderer.
Zeigen Sie online Respekt
Lernen Sie, zwischen Authentizität und Unechtheit zu unterscheiden. Denken Sie daran, dass das Online-Leben nur ein Teil Ihrer Existenz ist.
Trennen Sie Realität von Virtualität
Bevor Sie etwas online stellen, fragen Sie sich, welche Auswirkungen es auf Sie haben könnte und wie es von anderen wahrgenommen werden könnte. Geben Sie keine sensiblen oder persönlichen Informationen online weiter. Schützen Sie Ihre Privatsphäre. Sobald es veröffentlicht ist, kann es schwierig sein, es zurückzunehmen.
Denken Sie nach, bevor Sie posten
Akzeptieren Sie nicht automatisch alle Freundschafts- oder Folgeanfragen. Umgeben Sie sich online mit Menschen, die Sie unterstützen und positiv inspirieren. Freundschaften in sozialen Medien können bedeutsam sein, aber denken Sie daran, auch persönliche Beziehungen aufrechtzuerhalten.
Seien Sie wählerisch bei Ihren Freunden und Abonnements
Vermeiden Sie es, sich ständig mit anderen Leuten online zu vergleichen. Denken Sie daran, dass jeder Mensch einzigartig ist und die Erfolge anderer Ihren Erfolg nicht schmälern.
Seien Sie sich vor übermäßigen Vergleichen bewusst
Ihr Wohlbefinden steht an erster Stelle. Machen Sie bei Bedarf Pausen.
Wenn Sie sich durch Probleme im Zusammenhang mit Cybermobbing, Online-Angst oder anderen Sorgen überfordert fühlen, scheuen Sie sich nicht, eine Vertrauensperson oder einen Fachmann um Hilfe zu bitten.
Priorisieren Sie Ihr geistiges Wohlbefinden
Geschichten und Fabeln
Sie reden darüber
#MOICMOI ist ein umfassender Ansatz zur Förderung der psychischen Gesundheit von Jugendlichen auf der Grundlage psychosozialer Fähigkeiten.
Ziel ist es, die Entwicklung ihrer Identität durch die Förderung eines positiven Selbstbildes und eines gesunden Selbstwertgefühls mit Schwerpunkt auf dem Körperbild zu unterstützen .
Sind Schönheitsideale überholt?
Hier können Sie den Abschnitt „Dienste“ vorstellen. Beschreiben Sie kurz die angebotenen Servicearten und heben Sie besondere Vorteile oder Merkmale hervor.
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